对于弓焕，他的身体状态良好，又是飞跃大学篮球队的现任队长，必须对他严格要求，因材施教，这就是燕宇训练球员的方式与方法。
而弓焕，本身就是对自己要求非常严格的人，燕宇规定的时间是22分钟，他只用了21分钟30秒，便完成了5公里跑。
21分钟30秒，拿到全校去比，也是能够排在前面的成绩，而此时，明羿，仍然在跑道上，他看见弓焕跑得那么快，心里那一股不服输的劲也起来了，竟然加快了速度。
燕宇见状，立马对明羿进行了训斥：“你伤不是才刚刚好不久吗？你就跑那么快？给我慢慢跑，不要着急，循序渐进的来，明白吗？Canyouunderstand？”
被燕宇这么一说后，明羿才放慢了自己的脚步，重新进入到慢跑状态当中，嘴上还嘟囔了一句：“这新教练，可真是古怪，还跟我说点英语，欺负我英语差吗？咦，不对，他刚刚说的那句英语，我好像知道什么意思。”
明羿在跑道上自言自语，弓焕已经进入到下一阶段的体能训练了，俯卧撑训练，俯卧撑训练，同样可以锻炼一名球员的体能，也是对一名球员的力量练习。
在弓焕，明羿两人都在训练的时候，凌萱薛雪也停止了打篮球，来到操场上，看他们两个人训练，尤其是她们两看到弓焕的训练时，都忍不住感叹了一句：“篮球队的训练，可真是辛苦啊！”
与此同时，她们两个人还发现，那个新来的球队教练燕宇，正目不转睛的盯着跑道上的明羿，视线，从来就没有离开过。
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